第66章 睡眠质量的提升与保障 (第2/5页)
,促进睡眠。黑暗环境会刺激松果体分泌褪黑素,而光线则会抑制其分泌。因此,保持卧室黑暗的环境有助于提高褪黑素的分泌,从而促进睡眠。此�
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,促进睡眠。黑暗环境会刺激松果体分泌褪黑素,而光线则会抑制其分泌。因此,保持卧室黑暗的环境有助于提高褪黑素的分泌,从而促进睡眠。此�
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